Wandelfit programma

Het is voor veel mensen vanzelfsprekend: je gaat 5 of 10 km wandelen of eens stevig trainen bij een fitness-centrum.

Toch is dit niet voor iedereen vanzelfsprekend: mensen die willen beginnen en mensen met een aandoening als Astma/COPD, fibromyalgie, diabetes of (oudere) mensen die nooit intensief aan sport hebben gedaan, weten vaak niet hoe ze moeten beginnen en waar.

De Vereniging Wandelen langs de Groninger Ommelanden beschikt over oefenprogramma’s en begeleiders die eerder genoemde mensen en groepen kunnen begeleiden naar verantwoord bewegen.

Deze beweegprogramma’s worden binnen uitgevoerd; daadwerkelijk wandelen doen we natuurlijk buiten.

Naast de beweegprogramma’s schenken we aandacht aan cultuur, historie en natuur.

Wandelen en een beetje kennis opdoen van je eigen omgeving kunnen we combineren. Door middel van presentaties kunt u kennis maken met alles wat het weten en zien waard is in het Groninger land. Wandelend kunnen we bijvoorbeeld een borg, museum of andere bezienswaardigheid bezoeken.

Het wandelfit programma is voor iedereen, dus ook voor hen die totaal geen conditie hebben, een aandoening hebben of op andere wijze zijn beperkt in hun motoriek.

De wandelbegeleiders zijn tevens geschoold in het omgaan met mensen met mentale problemen, mensen die het moeilijk vinden om te beginnen, mensen die denken: dat is niks voor mij.

Mensen de “geen conditie” hebben, “dik” zijn of een beperking hebben, kennen de angst om te beginnen, ervaren de eerste oefeningen als te moeilijk, kunnen niet meekomen en zijn daardoor al vaak teleurgesteld en haken af. Wij proberen dat te voorkomen.

De begeleiders kunnen tevens adviseren over kleding en schoeisel.

Kosten: wij vragen voor deelnemen aan het Wandelfit programma een bijdrage van 2,50 per keer.

Neem contact op. In een kennismakingsgesprek kunnen we nagaan in welke mate en op welke manier we u in beweging krijgen.

Bij voldoende deelnemers op één adres, bijv. een zorgcentrum, kunnen we het programma bij u “thuis” uitvoeren.

Trainingsschema’s

Voor degene die op eigen gelegenheid willen trainen hebben we een aantal schema’s ontwikkeld. Klik hier

Wandelfit programma